Alimentação na pré- conceção e gravidez

Se há uns anos se pensava que a alimentação impactava a criança apenas a partir do seu nascimento, hoje sabe-se que a programação da sua saúde começa muito antes.

Uma mulher que é saudável no momento da conceção tem maior probabilidade de uma gravidez com sucesso e um bebé saudável.

Uma nutrição inadequada da mulher que quer engravidar, quer por excesso ou défice, poderá afetar a fertilidade e sucesso na conceção assim como impactar negativamente na saúde futura da criança, deixando marcas genéticas e epigenéticas que podem afetar o desenvolvimento motor e cognitivo, assim como aumentar a predisposição para doenças crónicas não comunicáveis como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e cancro.

O período antes de engravidar e da gravidez são momentos ótimos para ponderares se poderá haver algo a fazer para otimizares a tua saúde e alimentação, antecipando e preparando o teu organismo para o desenvolvimento adequado do teu bebé.

As consultas de nutrição são personalizadas às tuas necessidades, mas geralmente nesta fase abordamos assuntos como:

(Re)educação alimentar e adopção de estilos de vida saudáveis

Controlo e gestão de peso na pré-conceção e gravidez

Suplementação adequada para esta fase

Gestão de sintomatologia e condições de saúde associadas como náuseas, azia, obstipação, hipertensão, anemia…

Alimentação segura na gravidez, incluindo informação sobre higiene e seguraça alimentar

Apoio alimentar na gestão da diabetes gestacional

Orientação para o pós-parto imediato: alimentação da mãe e do bebé