21 dias para recuperar energia e saciedade no pós-parto, sem dietas impossíveis, sem horas perdidas na cozinha.
O Grupo de Desafios – 21 dias para Amamentar sem Fome foi criado a pensar em ti, mãe no pós-parto, com bebé ao colo ou a mamar, que precisa de soluções práticas, rápidas e realistas.
60,00 €
Sempre com fome desde que começaste a amamentar?
Dias que parecem não ter fim, em que o corpo pede energia a toda a hora…
Exausta e sem forças, a viver de pão, bolachas ou doces rápidos, só para aguentar.
E depois vem a culpa: “Não estou a comer como devia… estou a falhar.”
E talvez a tua cabeça esteja cheia destas dúvidas:
❌ “Não tenho tempo para seguir planos complicados.”
❌ “Com um bebé tão pequeno, é impossível fazer tudo certinho.”
❌ “Já estou cansada demais, não aguento mais uma coisa na minha rotina.”
Eu sei. Trabalho todos os dias com mães como tu, já fui essa mãe, e sei exatamente como te sentes.
É por isso que criei este desafio a pensar em ti e na tua realidade:
✨ Desafios diários simples, rápidos e realistas que cabem no teu dia, mesmo com o bebé ao colo ou a mamar.
Sem pressão. Sem sobrecarga. Só pequenos passos que vão devolver-te energia, saciedade e confiança.
Início: 13 de Outubro – 100% online e a teu ritmo
Durante 21 dias vais contar com:
💬 Grupo exclusivo no WhatsApp – espaço seguro para partilha, apoio entre mães e esclarecimento de dúvidas em tempo real.
⚡ Desafios diários práticos – pequenas ações de nutrição e autocuidado, pensadas para mães no pós-parto: simples, rápidas e possíveis até com o bebé ao colo.
👩🏻⚕️ Apoio diário da única Nutricionista & Consultora de Lactação IBCLC em Portugal – orientação especializada que une ciência da nutrição e experiência em amamentação.
🌸 Exercícios de clareza emocional e autocuidado – fáceis de integrar na rotina, sem acrescentar peso à tua agenda.
📘 Materiais de apoio – ebooks, listas e guias práticos para que tenhas sempre as ferramentas certas à mão.
🎓 BÓNUS: Masterclass exclusiva (3 de novembro às 13h00) – um momento único de síntese, clareza e motivação para continuares depois dos 21 dias.
💻 BÓNUS: Sessão de aconselhamento individual – apenas para as primeiras cinco inscrições
Mais saciedade no dia a dia: sem viver de “beliscos” e sem medo da fome constante.
Energia mais estável, mesmo nas rotinas exigentes com o bebé.
Clareza sobre os sinais do teu corpo e o que ele realmente precisa.
Apoio real de outras mães que vivem os mesmos desafios.
Liberdade e tranquilidade para cuidares de ti sem culpa, sem dietas impossíveis e sem fundamentalismos.
INVESTIMENTO
O valor deste acompanhamento diário, em grupo, durante 21 dias, é superior 1500€.
Mas como quero mesmo ajudar-te a viver o pós-parto com mais tranquilidade e sem fome, podes aceder ao Grupo de Desafios por 60€.
E mais, se te inscreveres nas primeiras 48h, tens acesso por apenas 45€.
👉 Reserva já o teu lugar e sente a diferença em apenas 21 dias.
O acesso ao grupo onde decorrerá o desafio será concedido depois de validado o pagamento.
SOBRE MIM
Sou a Cláudia Marques, Nutricionista Materno-Infantil e Consultora de Lactação IBCLC, atualmente a única em Portugal a combinar estas duas credenciais.
Há mais de 15 anos que acompanho mulheres no pós-parto e na amamentação, ajudando-as a recuperar energia, saciedade e confiança, sem dietas restritivas.
O meu trabalho une ciência, empatia e prática real, sempre com soluções adaptadas à vida de uma mãe: noites curtas, refeições apressadas e bebés ao colo.
Acredito que nutrir a mãe é também nutrir o bebé, e a minha missão é mostrar-te que isso pode ser simples, possível e sem culpas.
Feedback do Primeiro Grupo de Desafios
Ao te inscreveres no Grupo de Desafios – 21 Dias para Amamentar sem Fome, declaras ter lido e aceite as seguintes condições:
