Vive as festas com segurança e equilíbrio. Sem culpa, sem exageros e sem confusão.
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Se sentes ansiedade com:
Medo de exagerar
Comentários da família
Não saber o que é seguro comer
Não saber o que o bebé pode ou não provar
Fome constante da amamentação
Criança que só quer doces
Pressão para “comer tudo”
Então este Guia foi feito para ti.
Sou a Cláudia Marques, Nutricionista Materno-Infantil (ON 1262N) e Consultora Internacional de Lactação IBCLC (L-138468).
Há mais de 15 anos que apoio famílias em fases como a gravidez, pós-parto, amamentação e introdução alimentar.
A minha abordagem é:
✔ Atualizada
✔ Baseada em evidência
✔ Prática
✔ Sem fundamentalismos
✔ Centrada em ti e no teu bebé
Quero que tenhas segurança, clareza e tranquilidade, também nas festas.
Neste Guia vais encontrar:
Regra do prato, como evitar exageros, como gerir fome extrema.
O que é seguro, o que evitar e como decidir com confiança.
Como lidar com fome constante, refeições interrompidas e falta de tempo.
Diferenças entre <6 meses e >6 meses, riscos e adaptações.
Como dizer “sim” sem exageros e “não” sem conflitos.
As respostas que precisas em segundos.
Para grávidas, bebés e mães cansadas.
Conteúdo validado por Nutricionista Materno-Infantil & IBCLC, sem terrorismo alimentar!
