Quando se fala de nutrição materno-infantil, muitas mulheres acreditam que só precisam de se preocupar com a alimentação em momentos pontuais, como na gravidez ou quando surge algum problema. Mas a verdade é que cada fase da maternidade tem desafios específicos, e a nutrição desempenha um papel essencial em todas elas!
Pré-conceção, gravidez, pós-parto, amamentação, introdução alimentar
Se estás a tentar engravidar, grávida, no pós-parto ou a iniciar a introdução alimentar do teu bebé, um acompanhamento nutricional especializado pode fazer toda a diferença.
Muitas mulheres só se preocupam com a alimentação após engravidarem, mas a preparação começa antes mesmo do positivo!
Objetivo nesta fase: Melhorar a fertilidade, regular hormonas e garantir reservas de nutrientes essenciais (como ácido fólico, ferro e ómega-3).
Uma alimentação equilibrada antes da gravidez pode reduzir o risco de complicações como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.
Estás sempre cansada, tens enjoos ou receios sobre o que podes comer? A nutrição na gravidez é fundamental para:
✔️ Controlar o aumento de peso sem restrições extremas.
✔️ Reduzir sintomas como azia, enjoos e fadiga.
✔️ Garantir o desenvolvimento saudável do bebé.
Pequenas mudanças na alimentação fazem uma grande diferença na forma como te sentes durante a gravidez.
O pós-parto é um dos momentos mais desafiantes para o corpo. A nutrição pode ajudar a:
✔️ Recuperar mais rápido do parto e cicatrizar melhor.
✔️ Evitar quedas de energia e episódios de fome extrema.
✔️ Perder peso sem comprometer produção de leite.
Se não te sentires bem e nutrida, torna-se mais difícil cuidares do teu bebé.
Chegaste à fase em que o bebé começa a comer? A forma como introduzes os alimentos pode afetar toda a relação dele com a comida.
BLW ou papinhas? O mais importante é respeitar o ritmo do bebé e garantir um equilíbrio nutricional adequado.
A alimentação do bebé e da mãe continuam interligadas. O que comes influencia o leite materno e até as preferências alimentares do bebé no futuro!
PORQUE UM ACOMPANHAMENTO ALIMENTAR E NUTRICIONAL FAZ TODA A DIFERENÇA?
Cada mãe e bebé têm necessidades diferentes. O meu acompanhamento personalizado ajuda-te a:
🔹 Saber o que comer em cada fase da maternidade.
🔹 Evitar problemas antes que apareçam.
🔹 Sentires-te segura e confiante em todas as tuas escolhas alimentares.
Se queres viver a maternidade com mais tranquilidade e sem dúvidas sobre a tua alimentação ou a do teu bebé, não esperes que surjam problemas para pedir ajuda.
📅 Marca agora o teu acompanhamento e faz da nutrição a tua aliada nesta jornada!
