ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ – COMO TE SENTIRES BEM E GARANTIRES A MELHOR NUTRIÇÃO PARA O TEU BEBÉ

Descobre como promover autonomia alimentar, uma relação saudável com a comida e momentos em família inesquecíveis.

ESTÁS GRÁVIDA E NÃO SABES O QUE PODES OU DEVES COMER? 

TENS ENJOOS, AZIA OU CANSAÇO EXTREMO E QUERES PERCEBER COMO A ALIMENTAÇÃO PODE AJUDAR?

Palavras-chave: Nutrição, Pré-conceção, Gravidez

A gravidez é uma fase de mudanças intensas no teu corpo. O que comes tem um impacto direto no teu bem-estar e no crescimento saudável do teu bebé. Mas com tanta informação contraditória, é normal sentires-te perdida sobre o que é realmente importante na tua alimentação nesta fase.

Se queres garantir que estás a nutrir o teu corpo corretamente, minimizar sintomas desconfortáveis e sentir-te cheia de energia para viver esta fase com mais leveza, o meu acompanhamento vai ajudar-te a fazer escolhas alimentares equilibradas e ajustadas às tuas necessidades e às do teu bebé.

O que ganhas com o meu acompanhamento?

  • Alimentação adequada às tuas necessidades – Recebes recomendações personalizadas para cada trimestre da gravidez e aos teus sintomas e necessidades específicas.
  • Mais energia e menos desconforto – Tens acesso a estratégias práticas para reduzir enjoos, azia, fadiga e outros sintomas.
  • Garantia de que o teu bebé recebe todos os nutrientes essenciais – A tua alimentação e suplementação são ajustadas a ti para prevenir carências nutricionais.
  • Segurança e tranquilidade – Eliminas dúvidas sobre o que podes ou não comer e fazes escolhas alimentares com confiança. 

Consulta avulso ou acompanhamento?

Uma consulta avulso ajuda a esclarecer dúvidas imediatas, mas o acompanhamento permite um suporte contínuo para adaptares a tua alimentação a cada fase da gravidez e garantires um bem-estar duradouro.

Num programa de acompanhamento:

✅ Tens sessões estruturadas para ajustarmos a estratégia à tua evolução.
✅ Recebes suporte contínuo via WhatsApp, para esclarecer dúvidas e garantir que não te sentes sozinha no processo.
✅ Criamos juntas um plano de ações flexível, sem restrições desnecessárias, adaptado à tua realidade.
✅ Trabalhas não só a nutrição, mas também a relação com a comida, os desafios emocionais e a consistência nos hábitos.
✅ Podes renovar o programa sempre que quiseres manter o acompanhamento.

Escolhe o programa mais adequado para ti:

ProgramaDescrição
Pré-ConceçãoPara quem está a planear engravidar e quer garantir que o corpo está nutrido e equilibrado para aumentar a fertilidade e proporcionar a melhor base para a futura gravidez.
Gestação SaudávelA gravidez traz mudanças importantes para o corpo e a nutrição desempenha um papel fundamental. Este acompanhamento ajuda a garantir uma alimentação equilibrada, adequada às necessidades da mãe e do bebé, prevenindo carências nutricionais.
Diabetes GestacionalUm acompanhamento essencial para quem foi diagnosticada com diabetes gestacional, ajudando a gerir os níveis de glicemia e garantir uma gestação segura para a mãe e o bebé.

 

Queres garantir uma gravidez mais saudável e tranquila?

Clica aqui para iniciares o teu acompanhamento!

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